睡懶覺對糖尿病人的危害

　　生活中很多人往往都有睡懶覺的習慣，偶爾睡個懶覺，對健康人來說一般沒有什麼問題。但是專家表示，長期睡眠時間過長的人，患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。尤其對糖尿病人來說，睡懶覺的危害更大一些，因為不良的睡眠習慣會影響血糖的波動。

　　人們起居的規律與正常的生物鐘是同步的，用藥也應遵循這樣的規律。凌晨4點到上午9點，是血糖最容易升高的時段。如果糖尿病患者早晨沒有按時起床，按時吃飯用藥，整個白天的血糖規律就被徹底打亂，會引起血糖轉運的連鎖反應，增加肝髒轉化血糖的負擔，導致血糖的異常波動，當然也就加重了病情。還有些用中長效胰島素的病人，如果不及時吃飯而繼續睡覺，前一天晚上用的藥物還在起作用，有造成低血糖的風險。

　　由此看來，平時人們要改變睡懶覺的不良習慣，以降低患糖尿病的風險;而糖尿病患者，要想合理控制血糖，更應養成規律生活、規律起居、規律進餐、規范運動的好習慣。

　　因此，糖尿病專家建議，對於糖尿病患者，晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10點之前，而第二天早晨在6點至8點起床為佳。另一方面，對於糖尿病，我們應當給予正確的認識。一定要早發現早治療，並選擇正確的治療方式，以免加重病情導致疾病惡化。