糖尿病患者散步也講究

 　　一般情況下散步可大致分為4種：慢步、快步、疾步、逍遙行。

  　　慢步   　　每分鐘大概要走七十步左右。漫步適合與年齡比較的糖尿病患者，對血糖不穩定者也很有益處。因為此項運動的運動強度不大，一般不會引起低血糖反應。而且飯後緩步走，利脾胃、助消化。 　　快步   　　一分鐘大約要走一百二十步左右。符合於六十歲以下的糖尿病患者，對於工作單位離家只有1～2公裡路程的病友來說，每日上下班之路變為輕松運動之行。但是因消耗大，病友在快步走時最好帶一些餅干，以防低血糖。另外，血糖不穩定的病友也應在緩步的基礎上逐漸過度到快步，切忌開始就采用此法。   　　疾步   　　每分鐘達到一百五十步左右，體力消耗較大。對身體健康血糖波動不明顯的患者比較適用，一般應由快步鍛煉後再行疾步法。   　　逍遙行   　　對於各種糖尿病患者都可以，散步時可走走停停，時快時慢，有同行者則邊走邊談。可使人感到輕松自如，精神愉快。 　　治療糖尿病方法即運動療法，糖尿病病人可根據自己的自身情況制定自己的運動方案。再有運動是需要持之以恆的，堅持不懈的，對身體是非常有幫助的，可以增強自身的抵抗能力，所以希望糖尿病朋友們可根據自己的情況選擇適合自己的散步方法。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。