糖尿病人春季防病十要略

　　為了更好地控制糖尿病，有效延緩糖尿病並發症的發生、發展，醫生提醒病友在春季要注意以下十個方面：     　　一要有規律地生活起居。春天，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增加，身體務器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體容易感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發，為了適應這種氣候轉變，病友在起居上應早睡早起。   　　二要飲食宜清淡且富含營養。糖尿病病友應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、韭菜、黃瓜、西紅柿，香椿芽、苦瓜等。每日主食以4～6兩為宜，年輕病友和活動量較大的病友可適當放寬。   　　三要養足精神，保持良好的心情。有些病友對春天氣候的變化很難適應，易引發精神性疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易合並精神性疾病、感染性疾病及心、腦血管病等。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸開闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然。   　　四要加強鍛煉，吐故納新。入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打太極拳、做操、散步、打球、放風筝等，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。實踐證明，春季經常參加鍛煉的病友，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞，可減少糖尿病並發症的發生。   　　五要注意身體保暖，防止發生意外。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為人們用棉衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年病友。如果衣著單薄，稍有疏忽就易引發疾病，危及健康。合並有高血壓、心髒病的中老年病友，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗死等疾病的發生。   　　六要注意節制房亨。春天陽氣上升，人的性欲也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是勞累之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。合並有心、腦血管疾病的病友甚至會誘發心肌梗死、中風等疾病。   　　七要全面體檢，預備一年的健康。春天是體檢的最好季節，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。健康檢查是預防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在醫生的指導、治療下，病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應定時進行疾病的復診和檢查。至少應每一周檢查一次血糖，並檢查是否有合並症發生。   　　八要積極治療糖尿病、糾正糖代謝紊亂。按時服藥、適當運動、增強機體抵抗力、隨時監測血糖、調整藥量、嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性並發症，祛除產生感染的內在因素。   　　九要搞好個人和環境衛生。糖尿病病友應保持皮膚清潔，勤洗澡、經常更換內衣，被褥常洗常曬;女病友尤應注意外陰的清潔;注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣;經常開窗通風，少去公共場所，盡量避免與傳染病病友接觸。   　　十要及時控制感染。病友若發現有感染征象，如發熱、咳嗽、惡心、乏力、食欲不振等症狀，應及時到醫院檢查，做到早發現、早治療。