糖友日常須知有6點

　　1、保持積極樂觀的心態。這對於病情的發展和平穩血糖有積極的作用，對於提高生活質量有時會比藥的效果更讓人滿意。     　　2、適當的運動。也許您以前不喜歡運動或忙得根本就沒有時間運動，但是從現在開始，您必須盡量改變生活方式，每天做30分鐘左右的有氧運動比如慢跑，這是非常重要的對於血糖的控制，增大了消耗，可以減輕胰腺的負擔。長期堅持可明顯減緩病情的發展。   　　3、規律的生活。包括3餐的飲食時間安排，生活的節奏，及睡眠時間的規劃，這樣可以減少血糖的波動，減少並發症的發生。   　　4、平衡膳食。也許您會覺得不知道怎麼著手，但是有時候只是要注意就可以了，比如食物盡量多樣化，多食蔬菜、粗糧等，少吃油脂，鹽及剌激性食物，如辣椒、咖啡、芥茉等。   　　5、定期監測血糖，合理用藥。一定要定期去醫院監測血糖，以便隨時調整用藥，只有這樣才能讓藥效發揮到最佳。控制病情發展。   　　6、心理上引起重視。請您在對治療糖尿病的治療態度上要積極主動，但在心理上不可造成負擔!因為消渴(糖尿病)為內分泌系統疾病，在人的情緒波動或患其他疾病時，人體內的腎上腺素、腎上腺皮質激素等分泌增加，情緒激動也使交感神經興奮，這些因素會促使體內糖原分解增加，從而是血糖升高，此外諸多內外因素均可影響血糖值。所以，請不要過於放在心上，以至於每天憂心忡忡，要放松心情，享受美好生活!   　　平時要積極關注“飲食治療、運動、合理用藥、自我監測及糖尿病教育”，只有這樣才能把治療的主動權掌握在自己手裡，才能有效地控制糖尿病!