預防糖尿病的方法主要是什麼

　　糖尿病在出現時，患者很是痛苦，隨著疾病嚴重，對患者的身體也會造成一定的危害，所以平時大家需要注意預防方法，要注意加強護理工作，而且要注意身體的鍛煉，大家應該盡早認識這種疾病的發病特點，預防糖尿病的方法主要是什麼？

　　預防糖尿病的方法

　　第一，應該加強對糖尿病常識的了解工作，對其危害多懂一點，這樣對於糖尿病的預防有非常重要的作用。

　　第二，在飲食方面應該特別的注意，特別是高熱量的副食要少吃。有時吃也能吃出麻煩來，要適當地吃，科學地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。所謂，病從口入嘛。

　　第三，應該加強身體鍛煉，要經常保持一定的運動量。這樣控制了飲食，再加上增強了鍛煉，體重就不至於過胖。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。

　　第四，關於心態的調節工作，應該保持一個來良好的心態，這對於糖尿病的預防有非常重要的作用，各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。有這種情況，也許你原來還得再過兩年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

　　糖尿病患者為什麼吃的多?

　　專家表示，糖尿病患者多食的機制不十分清楚。多數學者傾向是葡萄糖利用率(進出組織細胞前後動靜脈血中葡萄糖濃度差)降低所致。正常人空腹時動靜脈血中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞，產生饑餓感;攝食後血糖升高，動靜脈血中濃度差加大(大於0.829mmoL/L)，攝食中樞受抑制，飽腹中樞興奮，攝食要求消失。然而糖尿病人由於胰島素的絕對或相對缺乏或組織對胰島素不敏感，組織攝取利用葡萄糖能力下降，雖然血糖處於高水平，但動靜脈血中葡萄糖的濃度差很小，組織細胞實際上處於“饑餓狀態”，從而刺激攝食中樞，引起饑餓、多食;另外，機體不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖從尿中排洩，因此機體實際上處於半饑餓狀態，能量缺乏亦引起食欲亢進。

　　至於糖尿病患者的體重下降這個方面的解釋是，糖尿病患者盡管食欲和食量正常，甚至增加，但體重下降，主要是由於胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，呈負氮平衡，所以糖尿病患者的體重逐漸下降，乃至出現消瘦。

　　如今，隨著生活水平的提高，越來越多的“富貴病”困擾著我們，糖尿病就是其中的一個。近幾十年來，我國糖尿病患者顯著增加，年輕化趨向明顯。因此，如何預防糖尿病成為許多人想知道的一個問題。

　　首先，我們得先簡單了解下糖尿病。糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。臨床上，糖尿病以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”症狀，一旦控制不好會引發並發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。

　　希望大家不妨嘗試一下這種疾病的預防要點，而且要注意合理進行飲食，要注意多鍛煉身體，有效控制病情，同時也要注意自身的調理方法，要保持好的心態，同時在日常生活當中，也要注意養成好的生活習慣，避免造成更多痛苦，希望大家可以盡早治療，避免帶來更多影響。