糖尿病患者練氣功要注意些什麼？

 　　糖尿病人練氣功的方法：

  　　具體功法有臥位和坐位兩種。   　　(一)、臥位：   　　1、以正臥位為好，雙上肢自然放開，排除雜念，靜養幾分鐘。   　　2、開始功法呼吸，采用腹式呼吸發，從鼻呼吸或口鼻兼用，先行吸氣，隨之徐徐呼出。   　　3、每一次呼吸間隔時，默念字句，如：“我要靜”、“個人靜坐”、“靜坐身體好”、“靜坐我病痊愈”等。   　　4、長期鍛煉可出現止息現象，呼吸似有似無，達到“吸氣綿綿，出氣微微”的高境界，此為動靜之互養也，可使意守丹田，氣血充盈。 　　(二)、坐位：   　　體姿自然舒適，易於全身放松為准。練法同臥位。   　　內養功除止息外，還有練功中的靜休：練功20分鐘左右，由腹式呼吸變為自然式呼吸，意守丹田靜養3-5分鐘。每次練功中休息幾次。息功時用升降開合之法，使全身放松後息功。每日練2-4次，每次10-30分鐘。   　　糖尿病人練氣功要注意什麼?   　　1、松靜自然。做到心情穩定、體位舒適、全身放松後再調整呼吸。   　　2、意氣相合。指練功時用意念活動去影響呼吸，逐漸使意念的活動與氣息的運行相互配合，使呼吸隨著意念活動緩慢進行。在松靜自然的前提下，逐步地把呼吸鍛煉得柔細勻長，如“春蠶吐絲”，綿綿不斷。   　　3、動靜結合。氣功偏靜，還應配合其它體育療法如太極拳、健身操等。只有動靜相結合，才能相得益彰，從而真正達到平衡陰陽、調和氣血、疏通經絡的作用。   　　4、循序漸進。練功要靠自己努力，只有堅持不懈，持之以恆，才能逐漸達到純熟的地步。開始練功時間可短些，以後逐漸加長，一般可加到30～40分鐘，每日1～2次。 　　5、應提示糖尿病患者的是，若同時患有冠心病，則不宜接納內養功。松靜功和內養功均不實用嚴峻並發症患者。   　　6、糖尿病病情有所好轉，練功仍要對峙。不外練功次數與時間可以得當淘汰。如許方可牢固療效、防備復發，使身材強健，益壽延年。   　　7、糖尿病病友多數體質較弱，且中老年病友居多，練功時，應以內養為主，以便增長氣的天生，節流氣的斲喪，利於靜養正氣，扶正祛邪。切勿熱衷於內氣外發功，防備進一步耗精傷氣，於病有害無益。   　　8、糖尿病一樣平常都接納藥物治療，因此在加用或改用氣功療法的初期，萬萬不行將藥物全部撤失，應隨練功程度的進步，漸漸淘汰藥物，但思量停用藥物必須慎重。   　　9、餐後不宜立刻練功，而練功後也不宜立刻用餐。一樣平常來說，在飯後1小時練功和練功後蘇息半小時後用餐較為科學。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。