遠離疼痛五法則

　　糖尿病周圍神經病變是與長期高血糖水平伴隨出現的一種神經損傷，給很多糖友生活造成困擾。其實，這種讓糖友產生痛感的神經病變是可以避免和控制的。美國“健康監測”網站近日歸納了防治糖尿病相關疼痛的五種方法。

　　不對身體施加額外壓力。糖尿病患者在平時不要跷二郎腿，也不要用肘部支持整個身體，這些姿勢會造成神經損傷。

　　輕柔按摩手腳。這樣做能改善這兩個部位的血液循環，刺激神經，暫時性地緩解疼痛。

　　有規律的體育鍛煉。保持身體處於活躍狀態有助於控制血糖水平，當然也有助於把體重控制在合理范圍內，從而減少神經損傷。

　　悉心護理雙腳。每天都要檢查雙腳是否有水泡、傷口或潰瘍的任何跡象。由於神經損傷會導致雙腳沒有感覺，所以這些症狀可能會被忽視，從而發展為感染或潰瘍。

　　不要強忍疼痛。除了處方藥，有些非處方藥（如撲熱息痛、布洛芬等）也能緩解疼痛。患者可以有規律地小劑量服用這類止痛藥，而不要等到疼痛變得嚴重時再服藥。當然，在服用任何藥物之前，一定要咨詢醫生的意見。