人們怎樣才能遠離糖尿病疾病呢

　　糖尿病患者的那種痛苦人們難以體會，糖尿病患者要注意病情的抑制，生活中人們要注意自己的身體的變化，要注意糖尿病的預防方法，下面中醫來為大家介紹一下糖尿病的預防方法。

　　糖尿病的預防方法主要包括以下幾個方面：

　　1.戒除煙酒等不良習慣，對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。

　　2.要避免或是少用對糖代謝不利的藥物，積極發現和治療高血脂、高血壓、冠心病等疾病的發生，是預防糖尿病的方法中的藥物調節。

　　3.飲食上對於糖尿病進行預防也是十分重要的。除以上幾點外，在預防糖尿病的方法中，不可以吃各種糖、水果罐頭、蜜餞、汽水、果醬、果汁、冰淇淋、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖量很高，食用很容易出現高血糖。其次，不可以吃含高膽固醇的食物和動物脂肪，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化;

　　4.要加強身體的鍛煉，增加體力活動，是預防糖尿病的方法，

　　5.精神方面，要時刻保持良好的心情，遇事不要著急，不要生氣。生活要有規律，保持生物鐘正常也是很重要的。

　　6.少飲酒抽煙都是十分好的預防疾病的方法。酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。進食時間和數量均宜固定。