導致血糖升高的 7 個生活細節

　　1.咖啡因

　　由於咖啡因的作用，喝咖啡後血糖會上升，即使是零卡路裡的黑咖啡——這要歸功於咖啡因。同樣，紅茶、綠茶和能量飲料也會影響糖尿病病人的血糖控制。不過戲劇性的是，咖啡中的其他化合物可能有助於健康人預防2型糖尿病。

　　2.無糖食品

　　許多標有「無糖」的食品，也會令血糖升高。因為為什麼呢？他們可能含有的澱粉，仍能提供充足的碳水化合物。此外，還應該注意糖醇，如山梨醇和木糖醇。

　　3.重感冒

　　身體在抵御感冒等疾病時，血糖也可能會升高。請注意，某些藥物，如抗生素、用來暢通鼻窦的減充血劑，也會影響你的血糖。

　　4.工作壓力

　　身體處於壓力之下的時候，身體會釋放各種激素，這會導致血糖上升。，這在2型糖尿病中比1型糖尿病多見。學會放松，深呼吸和運動。

　　5.運動飲料

　　運動飲料旨在迅速補充體液，但是其中含有的糖，危害可不小。對於不甚劇烈的鍛煉，喝白開水就可以了。

　　6.果脯

　　水果是健康的選擇，但要注意，果脯是把較多的碳水化合物濃縮在一個較小的外形裡。稍不注意，就可能導致糖攝入過量。

　　7.藥物

　　治療皮疹、關節炎、哮喘的糖皮質激素，如強的松，不僅會導致血糖升高，甚至可能引發某些人的糖尿病。用於高血壓的利尿劑，也可以提高血糖水平。

　　所以，糖尿病患者聯合用藥一定要仔細看好藥物說明書。