“喝水都會胖”的人應小心肥胖引發的糖尿病

　　胰島素有抵抗的一組比胰島素反應敏感的一組，體內淨肌糖原(存在肌肉裡供運動時使用)合成的數量低60%，且肝髒中脂肪的合成量卻是正重組的兩倍以上。此外，抵抗組人體內血漿甘油三酯高出60%，高密度脂蛋白膽固醇卻低了20%，體質不同，當然喝涼水都長肉也不稀奇了。

　　在吃相同東西的條件下，敏感組把大部分的碳水化合物變成了肌肉活動所需的能量，而抵抗組則把其合成了脂肪，導致甘油三酯上升，血脂不利，甚至出現硬化。變化從腹部到全身肥胖前，研究者相信，骨骼肌當中發生的這種變化，可能是代謝綜合征、肥胖、糖尿病和冠心病的極早期階段。

　　人體有一個“用進廢退”的理論，如骨骼肌，當缺乏運動時，骨骼肌將不能很好的高效工作，不能再大量納入血液中的葡萄糖，導致胰島素不敏感，餐後血糖過高使得體能脂肪增多，便會帶來各種慢性病，如糖尿病、肥胖、代謝綜合征。

　　由此可見，防治II型糖尿病其實很簡單，只有合理運動，科學飲食，可以受到較好的效果。值得一提的是選擇正確的運動。運動貴在堅持，然後給自己的運動做合理的安排。