糖尿病的生活指導

　　1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物   　　2.攝取適量蛋白質，應占總熱量的12％～20％以上   　　3.減少脂肪攝取量   　　4.多吃纖維食物   　　5.減少膽固醇量   　　6.使用代糖     　　7.謹慎使用果糖   　　8.提防甜味劑中的熱量   　　9.少量多餐   　　10.限制酒精用量，每周不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者   　　11.將酒精視為脂肪   　　12.減重   　　13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重復地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動   　　14.快速步行   　　15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動   　　16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線   　　17.配戴咬合適當的假牙   　　18.減輕生活壓力   　　19.放松身體   　　20.定期驗血   　　21.使用成藥應請教醫生   　　22.血糖過低或太高都要請教醫生   　　23.受傷時必須送醫治療   　　24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫   　　25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果，甚至遭到截肢的命運   　　26.定期檢查足部，保持干淨清爽，將指甲修短，盡速治療香港腳等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋子，一定要穿襪子   　　27.適度補充煙鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。