睡眠對糖尿病發病率有影響

　　據相關資料表明：睡眠長短或可影響糖尿病發病率!特別是每天睡眠不足6小時者，更易出現血糖水平異常的情況，從而增加2型糖尿病的發病率。

　　其實人在睡眠過程中也是體內各個消化系統工作效率最高的時候，而不足的睡眠可影響到正常的消化系統的消化，連續3天睡眠質量不高致使志願者體內胰島素代謝葡萄糖的能力下降25%，即機體調節血糖的能力降低25%，他們的血糖指標上升了23%，從而增加肥胖與糖尿病危險。另外缺少睡眠還會影響到人體荷爾蒙分泌和神經系統，從而導致白天吃得多且消化系統工作效率下降，從而增加患糖尿病風險。

　　為了證實這一推測，多位研究人員對此進行了研究，結果發現平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時以上者多4.56倍，特別容易出現空腹血糖受損及糖耐量異常現象，一旦大意將發展成為2型糖尿病。

　　那大家又會問了：那是否睡眠時間越長越好呢?其實不然，因為睡眠時間過長或過短均可引起糖尿病，而且睡眠時間過長者患上糖尿病幾率是常人的1.7倍，所以為避免糖尿病所帶來的嚴重的影響及危害，大家要改變熬夜或睡懶覺的習慣，從而降低糖尿病風險。