健康咨詢描述： 請問在天氣不是很熱的情況下,晚上睡覺的時候有兩次不自覺的醒來.並不是給尿急醒的,有一次還不明原因的出了一身汗,只覺得很累,並無其它異樣.本人的身體一般,但一直有適當的運動.這樣的話第二天起床後沒有精神,很嗑睡.請問是為什麼流汗呢?有什麼辦法呢? 本人睡覺的時間不允許很多,也就是一天六個小時,怎樣才能睡得質量好點呢?
您好，正常人睡眠一般為9小時左右，建議您多休息，調節飲食。