咖啡要合理喝，適量喝可以預防疾病，但是相反的要是吃多了卻會導致疾病的發生。接下來我們教你如何適量喝咖啡
丹麥學者的一項研究表明，我們要是在日常生活中多喝咖啡的話，有可能會降低Ⅱ型糖尿病" href="http://tnb.panjk.com/" target="_blank">糖尿病的發病率。不知大家聽到這個消息是否會感到開心，但是有學者建議，咖啡是可以多喝，但記得要適量，可不能太貪，喝多了反而會有副作用的。
丹麥國家公共健康和環境研究所的研?a href='http://hxnk.xywy.com/ks/' target='_blank'>咳嗽倍?.7萬年齡在30至60歲的人進行了為期數年的追蹤性研究。結果他們發現，每日喝咖啡不少於7杯的人，要比每日喝兩杯或者更少的人的糖尿病發病率低50%左右。
研究人員指出，雖然咖啡因會降低胰島素的敏感性，但咖啡中的其他成分，比如說鎂元素和綠原酸有可能對身體產生有益影響。研究人員同時還告戒說，他們的研究發現並不代表人們可以毫無節制地飲用咖啡，因為咖啡的副作用不容忽視，所以是否飲用咖啡，以及每日飲用量應因人而異。
通過以上的解說，你知道該如何適量喝咖啡了嗎？希望以上方法會讓你更加健康，預防疾病