聽起來好像是很不可思議的事情，其實對於糖尿病患者來講，做公交、擠地鐵其實並沒有自己的騎車上班好，但是並不是每個人都適用的，因此要量力而行。
1.糖友選擇哪種運動及運動時間因人而異。
每個人的身高、體重都是不一樣的，並且每天攝入的熱量也是不一樣的。所以糖友們每天要運動多長時間，是和自己攝取的熱量相聯系的。文主任建議糖尿病患者應該讓自己的主治醫師給自己制定一個運動食譜，有計劃的進行運動。這樣不但會把握好運動時間，對自己的病情控制也有很大的幫助。另外要值得注意的是，年齡大的糖友和有關節病、心肺功能不良的糖友要注意選擇自己的運動方式，較小的運動強度比較適合他們。
2.糖友飯後盡量多一些運動
糖友飯後體內會攝入一定量的葡萄糖，如果不運動，這些葡萄糖將會囤積在體內。有的糖友吃完飯後，就躺下睡覺了，這對血糖的控制是不利的。而長期堅持運動會鍛煉每個人的肌肉，在運動中肌肉是消耗葡萄糖的重要場所。這就是為什麼有些糖友在吃完飯後一定要運動的道理了。
3.運動和用藥要達到一個平衡點。
無論是用藥還是運動，都是為了使血糖達到比較穩定的狀態。如果糖友藥物用量比較多，再加上過度的運動，可能會導致低血糖的發生。因此，糖友們在這”兩駕馬車”上，一定要把握好度。