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糖尿病患“游泳”有很多宜忌

  游泳作為一種運動形式,適用於大多數糖尿病患者,一般認為2型糖尿病肥胖者和血糖11.1~116.7mmol/L(200~300mg/dl)以下者,以及1型糖尿病穩定期病人均適宜。但要注意的是最好能長期堅持,一定要選擇飯後半小時至一小時之間進行,不可空腹及睡前游泳。游時以不覺吃力或感覺吃力尚能堅持,游後心率約為(170-年齡)次/分為宜,或稍覺疲勞,休息後即可恢復為度。

  一定要隨身攜帶糖尿病卡及糖塊/餅干等,一但發生低血糖能馬上得到救治。

糖尿病患“游泳”有很多宜忌

  為避免低血糖的發生,可在運動前後監測血糖,如血糖波動幅度較大,運動後血糖小於6mmol/L(110mg/dl)可於運動前進食20g碳水化合物,另外為保證既達到運動效果又保證病人安全,要先行必要的醫學檢查以除外心腦血管疾患,如冠心病,高血壓等其他嚴重並發症。不可盲目參加游泳鍛煉,以免加重病情或出現危險。最好在醫生的直達下確定游泳的強度,堅持時間和游泳的頻度。

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