清晨運動適合糖尿病患者嗎?

　　飲食控制＋運動是糖尿病人控制血糖的“兩駕馬車”，然而有些病人在早起晨練的時候卻常常會出現頭暈、乏力的症狀。對此，專家解釋說，糖尿病人運動不宜選在清晨。因為晨間血糖值最低，如果再加上空腹運動，很容易引起低血糖反應，活動時間應安排在餐後30～40分鐘進行。

　　胰島素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白質代謝的紊亂是糖尿病的重要誘因。而耐力運動可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝。

　　糖尿病人可選擇步行、慢跑、游泳、太極拳等有氧代謝運動。另外，及時測驗運動前後的脈搏數和血糖水平也是幫助患者加強病情監控的好方法。此外，要反映運動後血糖長期控制水平究竟如何，還是要密切關注糖化血紅蛋白的指標，不能只看短期效果。