持久達標是一種習慣

 　　早在兩千多年前，古希臘哲學家亞裡士多德就曾說過這麼一句話：“優秀是一種習慣。”他認為，人出生之後，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本上都是在後天環境中逐漸形成的，是家庭影響、社會教育以及自身修養共同作用的結果。可以說，我們的一言一行，好也罷，壞也罷，都是日積月累養成的一種習慣。只不過有的人養成了很好的習慣和出眾的品性，而另外一些人卻形成了不好的習慣。

    　　要養成一個好習慣的過程並不輕松。但好習慣一旦養成，將是我們的終生財富，受用無窮。因此，暫時的辛苦乃至痛苦都是值得的。根據西方人文科學家研究，一個習慣的養成平均需要21天左右，只要我們認真地堅持，盡管吃了2天的苦，卻能得到一輩子的甜，這是件很有價值的事情。   　　把持久達標當作一種習慣   　　斗轉星移，兩千多年之後，亞裡士多德這句放之四海而皆准的話同樣也適用於今天的糖尿病患者。對他們而言，所謂“優秀”，就是長期保持血糖控制達標，從而盡可能地減少並發症的出現和發展。因此，這句話換個更現代的講法，那就是——“達標是一種習慣”，更確切地說，“持久達標是一種習慣”。   　　當前公認的糖尿病控制目標落實到具體數字，就是將糖化血紅蛋白始終牢牢地控制在6.5％這一水平線以下。有些糖尿病病友對血糖升高的嚴重後果以及糖化血紅蛋白的重要意義認識不夠，平時放松警惕，不注意控制飲食或是不規則服用藥物，每次來就診之前兩三天就開始擔心自己的血糖值是不是會超標，於是臨時抱佛腳，刻意控制飲食的攝入量，以免出現明顯的血糖升高，避免醫生調整治療方案，尤其是換用胰島素。          這樣一來短期內血糖看似得到了控制，檢測結果還真是不怎麼高，醫生也就不再繼續追究下去了。可是過了幾天，血糖值又悄然上升了。由此可見，這種習慣對於血糖控制來說實在是個很不好的習慣，是必須戒除的壞習慣。因為血糖的上下波動其實對於機體有百害而無一利。   　　這一招雖然能混得過一時，不過只要一查糖化血紅蛋白，就真相大白了。因為糖化血紅蛋白反應的是三個月內血糖控制的平均水平，只有將糖化血紅蛋白始終都保持在目標范圍之內，才能真正代表血糖得到了良好控制。
　　如何養成達標的習慣   　　毛主席說過，一個人做好事容易，做一輩子好事難。同樣的，一兩天控制血糖容易，但是一輩子都控制血糖就不那麼容易了。6.5％的目標看似簡單，不過就是降低幾個百分點而已，但真要實現起來，可就不是21天能達到了。   　　要達標，首先要針對個體情況選擇合適的藥物，例如初發的、以胰島素抵抗為主的2型糖尿病患者，應選用胰島素增敏劑作為基礎用藥；要達標，需要飲食和運動治療同步配合，全面調整生活方式；要達標，還要定期監測血糖和糖化血紅蛋白，一旦有變化，及時調整用藥，決不能對高血糖聽之任之；要達標，還要制訂一個切實可行的方案，穩步推行，不冒進，也不保守。   　　總之，對於為數眾多的糖尿病患者和醫生來說，徹底治愈糖尿病是我們的最終夢想，但這一夢想的實現還需要假以時日。在現階段，我們能做到的，就是實現持久的血糖控制，養成一種習慣，並保持始終。