失眠 糖尿病“幫凶”or“元凶”

　　睡眠，在人的一生中所占的時間比人的任何一項活動都多，可以說人的一生有三分之一以上時間是在睡眠中度過的，睡眠與身體健康之間有著密切聯系，睡眠質量差可誘發多種疾病，嚴重威脅人類健康。

    　　慢性失眠是糖尿病誘因   　　眾所周知，糖尿病是由生活方式以及遺傳易感性等因素導致的疾病。近段時間，一些媒體報道說，長期的睡眠缺乏，可能會導致人體應激系統激活或影響碳水化合物代謝，人體內的皮質醇和腎上腺素將變得活躍，進而導致患上糖尿病的不良後果。 　　對此。筆者認為，這種說法是可信的。目前。糖尿病發病的主要原因是飲食和運動的不協調以及遺傳等，但慢性失眠也確實是糖尿病發病的眾多不確定因素之一。   　　美國的一項調查發現，長期睡眠不足的人容易得糖尿病。該研究對1100名中老年人的睡眠情況做了跟蹤調查，若每天睡眠不足6小時，患糖尿病的風險就增加了2倍。但若由此斷言失眠就是糖尿病的病因，則未免有些牽強。   　　長期失眠很可能只是一種誘因，一般認為在嚴重失眠狀態下，人體的應激系統被激活，交感神經興奮性增強，體內皮質醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。   　　糖尿病對睡眠的不良影響   　　長期失眠是引發糖尿病的一個誘因，另一方面，糖尿病患者也容易失眠，這是因為糖尿病患者往往會有軀體疼痛等不適症狀。尤其是末梢神經炎等並發症會讓糖尿病患者手足麻木。並有針刺感和燒灼感，導致睡眠狀況不好。   　　另外我們也知道，許多糖尿病患者都有睡眠障礙，其中原因是多方面的，比如：糖尿病患者因血糖控制不佳，口渴、多飲、多尿、頻繁起夜而影響睡眠；血糖不穩定以及出現糖尿病急性並發症時，可出現焦慮，引起失眠；糖尿病並發症會嚴重危及患者的生命，許多糖尿病患者由於擔心出現並發症，心理負擔比較重，往往會合並有抑郁症，進而緊張焦慮而不能安睡；或由於經濟壓力增大，心理負擔重而影響睡眠；糖尿病可引起末梢神經病變，引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛；合並胃輕癱時，出現腹脹、納差而失眠；肥胖的2型糖尿病患者易頻發阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，夜間睡眠容易憋醒而引起失眠。