在中國，十個人中就有一個是糖尿病

　　日前，世衛組織公布，在中國十個人中就有一個是糖尿病，中國是名符其實的糖尿病大國。

　　糖尿病

　　糖尿病是一種慢性病，慢性病的發病60%和個人的生活方式有關。

　　糖尿病的發病率隨著人們生活水平的提高逐年增加，在日常生活中，膳食不合理、身體活動不足、煙草使用和不當使用酒精是糖尿病的四大危險因素，同時，糖尿病的發病還與遺傳、醫療條件、社會條件和氣候等因素有關。

　　糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病並發症，其中糖尿病足最為常見，急性並發症有糖尿病酮症及酮症酸中毒、糖尿病非酮症高滲性昏迷、乳酸性酸中毒、低血糖、感染等。

　　不吃早餐也容易的糖尿病

　　糖尿病也被稱為“富貴病”和“一種吃出來的病”，然而，不吃，也容易的糖尿病。

　　據英國《每日郵報》報道，兒童不吃早餐可能會增加未來患2型糖尿病的風險，這或許是因為那些沒吃健康早餐的人在接下來的一天更容易吃高熱量高脂肪的食物，從而造成肥胖誘發糖尿病。

　　英國糖尿病協會主任阿拉斯代爾·蘭金(音譯)指出，孩子吃好早餐有利於身體的健康。

　　肥胖距離糖尿病只有一步之遙

　　不少2型糖尿病是由過度肥胖導致的。這是因為肥胖的人細胞肥大，對胰島素不敏感所致。

　　很多人說自己是家族遺傳性肥胖，無法控制。其實，肥胖更多的是與後天環境有關，如工作壓力大，每天攝入能量高，缺乏運動。另外，不良的生活習慣，如長期熬夜、不吃早飯、饑一頓飽一頓等。控制體重的關鍵是健康和合理的飲食加上適度的運動，管好嘴、邁開腿，才能；更好的應對肥胖和糖尿病。

　　每天吃芝士能減肥還能預防糖尿病

　　過去，人們對奶類制品減肥和防病的作用存在爭議，由於酸奶、芝士奶酪等奶類制品高蛋白質、熱量也較高，所以一般認為體重超重的人、想減肥的人以及一些存在慢性病的人應該限制食用，但最新的結果駁斥了這種觀點。

　　英國和荷蘭研究人員在橫跨歐洲8個國家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者為對象而展開的多中心隨訪研究中發現，奶類制品的健康風險並沒有人們恐懼的那麼巨大，甚至剛好相反，每天堅持吃55克以上芝士奶酪(大約兩片)的人，與肥胖症肥胖症有關的2型糖尿病危險降低大約12%。

　　專家表示，芝士奶酪之所以有預防2型糖尿病的作用，可能是因為其發酵過程的產生了某些有益慢性疾病的物質。有觀點認為，奶酪中的益生菌會降低膽固醇，產生可以防止糖尿病的某些維生素，此外，奶類制品還富含維生素D、鈣和鎂，這些都有助於防止糖尿病。

　　總之，糖尿病患者除了要積極的選擇治療方法外，還要注意多吃對自己身體健康有利的食物，血糖的主要來源是食物，不同食物對血糖的影響不同，涉及到食物的含糖量、纖維素、半纖維素及蛋白質等多種因素。所以平時飲食時要注意不要吃高含糖量以及高熱量食物。