糖友們應該做的“10件事”

　　1、攝入的食物要保持營養均衡，維持健康的體重。

　　2、接受醫生的建議，盡自己的能力多運動和規律運到。

　　3、一年至少監測一次膽固醇水平，LDL-C(壞膽固醇)高於正常值(2.1~3.1mmol/L)預示心髒病的危險性，已並發心血管疾病的，建議將LDL-C降至1.8mmol/L，至少也要在2.6mmol/L以下。

　　4、一年做一次尿檢，測定尿微量白蛋白，評價腎髒的損害程度。結果應該低於30毫克/天。

　　5、禁煙。實驗證明：人體對煙草的依賴性是一種心理依賴，而並非如毒品的軀體依賴性，所以有決心就一定能戒掉。

　　6、每年至少去醫院做一次足部的全面檢查，以便早期發現糖尿病神經和血管病變。自己則要每天檢查雙足，及時發現是否有劃傷、水疱、疼痛、腫脹、指甲發紅或發炎等。

　　7、按醫生給你制定的標准控制好血糖，如果A1C值小於7%(非糖尿病患者正常值范圍;4%~6%)表示血糖控制符合要求。

　　8、配合使用降壓藥物，保持血壓穩定在130/80mmHg以下。

　　9、每年至少由眼科醫生擴瞳後檢查一次眼底，及早發現糖尿病眼病。

　　10、建議21歲以上的糖尿病患者堅持每天服用阿司匹林，預防和降低心血管並發症的危險性。但服用前要征得醫生的同意。