11月14 日是世界糖尿病日，今年的口號是：控制糖尿病，刻不容緩。記者了解到，肥胖、高血壓、高血脂的市民是高發人群。另外，糖尿病的發病年齡呈低齡化趨勢，中青年糖尿病患者越來越多，成為糖尿病“主力軍”。
來勢洶洶：患者年齡越來越低
很多人認為糖尿病離自己很遙遠，是老年病。殊不知，糖尿病可能早已“潛伏”在年輕人身邊。毓璜頂醫院內分泌科主任醫師高偉說，糖尿病不僅發病率提高，而且年輕化趨勢日漸明顯。目前年齡在30歲左右的患者占到了約四成，發病年齡明顯提前，甚至還出現了七八歲的小糖尿病患者。
究其糖尿病高發的原因，高偉醫生介紹，首先是遺傳因素，大多數糖尿病患者都有家族性患病背景；其次是飲食結構改變，市民從植物性膳食轉變為動物性膳食，導致了總熱量過剩；還有就是不良的生活方式，多吃少動導致肥胖；另外，社會老齡化也導致了發病率的增高。
為啥糖尿病纏上青壯年？這是因為很多年輕人自恃年輕體壯，經常酗酒應酬、暴飲暴食，經常熬夜，再加上缺乏運動等諸多因素，加重胰島的負擔，最終導致糖尿病的發生。
有病不怕：勤鍛煉不亂吃 八成糖尿病可預防
糖尿病雖然來勢洶洶，但預防起來並不是難事。市中醫院保健科主任中醫師姜鳳指出，八成糖尿病可以通過改善生活方式來預防，而“管住嘴巴，不亂吃；勤動雙腿，多鍛煉”是預防的核心措施。建議市民長期堅持適量運動，每次運動30分鐘，並采取健康飲食，可以大幅降低糖尿病的發病風險。
肥胖是導致糖尿病發病的危險因素，必須少吃，通過控制飲食使能量攝入與能量消耗達到平衡，從而保持正常體重。另外還得注意均衡營養，以五谷為主，以葷食為輔，搭配蔬菜水果等健康的飲食結構。避免吃肥甘油膩和高鹽的食物。堅持適當體育鍛煉。具體說起來，就是堅持每周5次。根據不同的身體狀況和喜好，可選擇慢跑、步行、跳繩、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等運動方式。
別入誤區：無特效藥可根治
患了糖尿病，很多人會“病急亂投醫”，尋找偏方，嘗試各種驗方，哪個地方一出“根治糖尿病”的廣告，許多患者就去嘗試，其結果只能受騙。
高偉醫生提醒，目前並沒有能根治糖尿病的特效藥，患者控制血糖才是關鍵。要早發現、早治療，一些糖尿病高危人群應及早地定期監測血糖，因為早期糖尿病沒有任何症狀。糖尿病高危人群包括：有家族遺傳史者；肥胖、高血壓、高血脂的人群；有異常妊娠史，如生過巨大兒的媽媽；糖尿病妊娠的女性等。