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1型糖尿病應該怎麼運動更健康

糖尿病疾病的惡化程度是很快的,患上糖尿病的影響是很大的,患上糖尿病的時候應該想盡治療的方法,糖尿病疾病有的時候治療起來是很簡單的,但是那就要求糖尿病患者了解其中的症狀表現。那麼1型糖尿病應該怎麼運動更健康?

                                              

1.一般來說,服用降糖藥的患者可以在餐後一小時左右開始活動,因為運動能夠降低血糖,飯後一小時降糖藥物的“威力”也已經開始減弱,從而避免了降糖作用的疊加,降低了低血糖的發生幾率。而一些在四肢注射胰島素的患者,如果注射後馬上就運動,會加快胰島素的吸收量,很容易發生低血糖。對於沒有吃降糖藥物,病情較輕的糖尿病患者,必須要通過改變生活方式來調整血糖,可以選擇空腹運動,運動時間自然也可以隨意些。

2.當然,糖尿病人的運動方式以有氧運動為最佳,如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等,而老年人以及有嚴重慢性並發症,如心、腎功能衰竭、嚴重視網膜病變、下肢大血管病變、重度高血壓的病人,可以選擇散步等方式。

3.需要注意的是,糖尿病人不要參加較大運動量的活動。因為,運動量過大或短時間內劇烈運動,會引起機體的應激反應,導致兒茶酚胺等對抗胰島素作用的激素分泌增多,引起血糖升高,甚至誘發糖尿病酮症酸中毒,不僅不能降低血糖,反而對控制糖尿病有害。

4.出去運動,很多糖尿病人喜歡拔腿就走,很隨性。其實這樣是比較危險的,因為運動要聽從於服藥時間,糖尿病人不妨設計一個時間表,以服藥時間為中心,再安排運動和其他生活,這樣防止出現低血糖等危險的發生。

以上是“1型糖尿病應該怎麼運動更健康”的相關介紹,希望對您有幫助!糖尿病患者的運動強度要有一定的限制,不能盲目地大量運動,專家說系統的治療還是必不可少的,及時的去醫院檢查,避免錯過糖尿病治療的最佳時期。

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