兒童如何預防糖尿病

        糖尿病可分為Ⅰ型和Ⅱ型兩類，Ⅰ型發病主要與遺傳因素有關，必須注射胰島素來維持生命；Ⅱ型主要與環境、生活習慣等因素有關，治療的方法有很多，但必須終身控制。近年來，糖尿病整體發病率都在上升，且低齡化傾向越來越明顯，逐漸增多的Ⅱ型糖尿病兒童有可能改變我國兒童青少年中以Ⅰ型糖尿病為主的疾病譜。

　　兒童往往因不合理飲食、缺乏鍛煉，特別是多吃碳酸類飲料、高脂肪食物等而引發肥胖，而肥胖恰恰是兒童Ⅱ型糖尿病的重要致病因素。肥胖者的組織細胞容易產生胰島素抵抗，盡管病人體內胰島素分泌水平並不低，但作用卻大打折扣，以致血糖升高而引發糖尿病。兒童Ⅱ型糖尿病一般很隱蔽，早期很少出現“三多一少”（多飲、多食、多尿，體重減少）症狀。不少人看到孩子很能吃，白白胖胖的，就認為身體很好，從而容易延誤診斷。對於肥胖兒童，尤其是有糖尿病家族史者，一定要定期化驗血糖。

　　防治糖尿病應從兒童和青少年做起，一方面應開展糖尿病健康教育，做好糖尿病知識的普及，另一方面家長要做好掌控，對孩子的生活習慣進行科學指導。

　　糖尿病健康教育是重要的基礎治療措施之一，很多家長認為一定要給孩子吃好的，只要孩子喜歡吃就要盡可能滿足。事實上，餐後血糖升高會刺激胰島分泌胰島素，如果不運動，這種刺激長期下去就會加重胰島的負擔，再加上胖人本身存在胰島素抵抗，很容易把胰島“累病了”，從而發展為兒童糖尿病。

　　因此對於青少年糖尿病，預防重於治療，青少年Ⅱ型糖尿病的預防要從早抓起。開展有關健康知識的宣傳，提倡健康合理的飲食習慣，杜絕高糖高脂肪高熱量的“垃圾食品”，鼓勵健康飲食、減少含糖軟飲料的攝入。兒童、青少年應選擇適量蛋白、高纖維素，如蔬菜等食品，不要過多地吃“洋快餐”等高熱量食品，並且慎用藥品和補品。同時應多做運動，以控制體重。一旦體重超過正常人水平，也不要亂吃減肥藥，而應及時到醫院檢查。

　　平時家長可以參考少年兒童(7歲至14歲)標准體重法來判斷孩子是否超重。標准體重的計算公式為:標准體重(公斤)=年齡×2+8。超過標准體重20%為肥胖，家長一旦發現孩子超重就要引起足夠重視。鼓勵科學的運動鍛煉，避免兒童期肥胖，才有利於預防兒童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。特別是有糖尿病家族史的家長，對孩子的飲食和運動習慣要心腸硬一些，即使孩子喜歡吃高熱量食物也不能多吃;不喜歡運動也要強制孩子參加體育鍛煉，以減少罹患糖尿病的幾率。

　　定期開展糖尿病高危人群的篩查，是早期發現兒童及青少年人群中糖尿病的另一重要手段。對兒童及青少年人群中有糖尿病高危因素者應進行定期篩查，主要是血糖的檢測，除查空腹血糖外，還應同時檢測餐後兩小時血糖，並對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防止兒童及青少年糖尿病的發生、發展。