上班時多運動可護心髒

　　一份來自芬蘭的研究報告顯示，2型糖尿病患者在工作或值班時，進行適量活動對2型糖尿病患者有益。

  　　研究顯示，在工作時大量走路以及舉物的2型糖尿病患者，比如勞動工人，他們死於與心髒有關疾病的概率會低40%，而在工作時適量運動的人，包括商店營業員，死於與心髒有關疾病的概率低9%。     　　研究人員認為，人們知道進行運動及健康均衡的飲食就能預防或者至少延緩2型糖尿病的發生，但人們通常都只想到在休閒時做身體鍛煉或是有氧運動。   　　在這項研究中，研究人員重新分析了25至74歲之間共3316名2型糖尿病患者的資料，這些人參加了芬蘭從1972年到1997年進行的全國性調查。經過近18年的跟蹤研究，參加研究調查的1410名2型糖尿病患者死亡，而他們之中64%的人死於與心髒有關的疾病。在考慮了其他致命的危險因素後，研究人員發現，在休閒時間大量運動的2型糖尿病患者因與心髒有關疾病而死亡的概率約低30%，而適量運動的人死於與心髒有關疾病的概率比工作時久坐的人低15%。   　　由於計算機化及機器化的不斷進步與增加，使得越來越多的人大部分的工作都是久坐，因此研究人員建議，在工作時應該多做些簡短的運動，或在工作時多走路，因為多運動有助於增進健康並延長壽命。