2型糖尿病的“運動計劃”

　　一項新的研究結果顯示，體育鍛煉有助於減少2型糖尿病和高血壓患者發生心血管疾病的危險。

  　　2型糖尿病和高血壓患者都有可能發生心血管並發症，比如說心梗發作和中風。而且有許多2型糖尿病患者同時伴發高血壓，這將會使事情更加糟糕。   　　約翰霍普金斯醫學院的體育生理學家克裡?J?斯圖爾特在對1985年以來的相關文獻總結之後得出了這一研究結果，即體育鍛煉對於糖尿病和高血壓患者的心髒健康是有益的。目前他正在努力尋找對這一現象合理的解釋。     　　在以往的235項此類研究中，斯圖爾特發現，體育鍛煉能夠緩解糖尿病和高血壓帶來的某些類型的心血管功能障礙。比如說適量活動能夠改善心髒的主要泵血功能損傷，也就是左心室舒張期功能障礙(LVDD)。LVDD是心室舒張期功能障礙，也是糖尿病患者常見的心髒功能損傷。還有證據表明，體育鍛煉也能夠改善血管的舒張功能，使心髒在應激狀態下血循環更好，當然也包括Ⅱ型糖尿病和高血壓患者。此外，已經知道體育鍛煉有助於減少全身脂肪組織，尤其是腹部的脂肪組織。而這恰恰被認為是心血管疾病和Ⅱ型糖尿病發生的重要危險因素。   　　斯圖爾特建議，糖尿病和高血壓患者應該遵從為他們制定的鍛煉計劃。對於那些沒有明顯並發症和運動限制的患者，建議其從事低強度的有氧訓練，比如說散步、游泳和滑雪等。每周至少有3天參加運動，每天運動時間至少30到45分鐘。   　　有關專家還建議，每周進行兩次耐力訓練，但是這種訓練最好是制定合適的訓練方案，並在監護下完成，由於安全原因最好是在運動機上進行。斯圖爾特警告說，鍛煉計劃必須是個性化的，糖尿病和高血壓患者在進行鍛煉之前需要醫生進行心髒功能檢測。