控制2型糖尿病的方法有哪些

糖尿病跟人們的生活方式是分不開的，糖尿病患者藥物方面的治療一定要慎重，專家提醒糖尿病患者千萬不要盲目的用藥，所以糖尿病患者對待疾病一定要慎重。那麼，控制2型糖尿病的方法有哪些呢?

由於膳食結構不合理，長期攝入高脂肪、高熱量飲食，整日泡在電腦、電視前，戶外運動不足等都可以引發2型糖尿病，盡管糖尿病的發病與遺傳因素有關，但與不健康生活方式的關系更加密切。因此想要控制住2型糖尿病的發展，首先要養成一個良好的生活習慣。具體的希望大家能做到以下四點：

1、控制體重，肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

2、健康飲食，經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

3、經常運動也是如何控制2型糖尿病的一種措施。保持運動對於2型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。2 型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

4、少量飲酒，最好選擇低度酒(可選擇葡萄酒)。

溫馨提示：上述的介紹，從中你可以了解了可以控制2型糖尿病的所用方法，因此，生活中應該注意護理事項，也要注意保健，這樣才能避免糖尿病出現惡化的現象，患者更應該注意飲食要點，爭取可以及時的治愈。