胰島糖尿病網 >> 糖尿病知識 >> 糖尿病類型 >> 2型糖尿病 >> 2型糖尿病患者的飲食常識簡介

2型糖尿病患者的飲食常識簡介

通常糖尿病會引發各種可怕的並發症,看到很多糖尿病患者被折磨得痛苦不堪,很多朋友都對糖尿病心懷恐懼,只恐懼一點用沒有,想遠離它必須做好預防,掌握一些關於糖尿病的常識。下面就給大家介紹一下2型糖尿病患者的飲食常識:

一、遠離2型糖尿病不要飲用含糖飲料

碳酸飲料有損健康,果汁飲料比較健康。但果汁飲料含糖高,會增加2型糖尿病危險。美國波士頓大學的帕爾默(Palmer)等近日報告,規律飲用含糖軟飲料和果汁飲料者,發生2型糖尿病的危險將顯著增加。常飲含糖果汁增加糖尿病危險。

二、蔬菜水果降低2型糖尿病危險

增加蔬菜水果攝入可以使機體血漿維生素C水平升高。劍橋大學的哈丁等通過前瞻性研究發現,血漿維生素C水平高者糖尿病危險顯著降低,蔬菜水果攝入增加也將一定程度上降低人患2型糖尿病的危險。蔬菜水果對預防糖尿病有益。

三、低熱量飲食預防2型糖尿病

人們通常認為低脂飲食是預防糖尿病的關鍵,然而婦女健康倡議研究近期公布的一項結果表明,降低飲食中的脂肪比例並不能降低2型糖尿病危險,低熱量飲食才是預防2型糖尿病的關鍵。

想保持身體健康,就要加強鍛煉,注意休息,不要過度勞累,養成良好的生活習慣,在飲食上也一定要嚴格控制,遠離不健康食品,多食用有益於健康的食物,多吃蔬菜水果,多吃低熱量食品,這樣才能遠離糖尿病。

熱門圖文
解讀:糖尿病的誘發因素

   下面就為大家介紹下引起2型糖尿病的因素有哪些?   1、遺傳因素

2型糖尿病人的典型症狀有哪些

2型糖尿病的出現是很多的人都知道的一種病,2型糖尿病患者需要積極的注意了解症狀給患者身體帶

糖尿病病因- 糖尿病類型- 飲食療法- 生活起居- 飲食護理- 糖尿病問答
Copyright © 胰島糖尿病網 All Rights Reserved