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居室燈太亮易致糖尿病

  據媒體報道,一項研究顯示,屋內太亮的燈光會影響睡眠以及激素水平,導致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等問題。因此,健康專家建議人們使用能調節亮度的燈,到晚上時把燈光調得暗一點兒,或者換個暖光燈泡也可以。除了這樣少見的糖尿病誘因,常見的糖尿病病因有哪些呢?我們又該如何預防糖尿病?下面讓小編為你解答。

  糖尿病的誘因有哪些?

  肥胖

  肥胖是糖尿病發病的主要原因。尤其易引發2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血症,而高胰島素血症可以使胰島素與其受體的親和力降低,造成胰島素作用受阻,誘發胰島素抵抗。這就需要胰島β-細胞分泌和釋放更多的胰島素,從而又引發高胰島素血症。如此呈糖代謝紊亂與β-細胞功能不足的惡性循環,造成β-細胞功能嚴重缺陷,誘發2型糖尿病。

  活動不足

  體力活動可增加組織對胰島素的敏感性,降低體重,改善代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血症緩解,降低心血管並發症。

  飲食結構

  無論在我國還是在西方,人們的飲食結構都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量,則導致體內脂肪儲積引發肥胖。同時,高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者,糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。

  病毒感染

  某些I型糖尿病患者,是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病後發病的。其機制在於病毒進入機體後,直接侵及胰島β-細胞,大量破壞β-細胞,且抑制β-細胞的生長,從而造成胰島素分泌缺乏,引發I型糖尿病。

  自身免疫

  I型糖尿病是一種自身免疫性疾病,在病人血清中可發現多種自身免疫性抗體。其機制主要在於,病毒等抗原物質進入機體後,使機體內部免疫系統功能紊亂,產生了一系列針對胰島β-細胞的抗體物質。這些抗體物質,可直接造成胰島β-細胞損害,造成胰島素分泌缺乏,導致糖尿病。

  精神神經因素

  在糖尿病發生、發展過程中,精神神經因素所起的重要作用是近年來中外學者所公認的。由於精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應激激素分泌大量增加,而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放,勢必導致內分泌代謝調節紊亂,造成高血糖,引起糖尿病。

  如何預防糖尿病

  預防糖尿病,在飲食方面,應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配,注意攝入量與消耗量平衡。常測體重,如果體重增加了,熱量肯定攝入過量,這時就應檢討你的食譜並增加運動。因此,日常生活中應該防止和糾正肥胖:避免高脂肪飲食,要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,多吃蔬菜,是預防糖尿病的方法中的飲食調節。

  另外,想要遠離糖尿病,必不可少的是增加體力活動,參加體育鍛煉。另外,市民朋友,特別是老年朋友應避免或少用對糖代謝不利的藥物,積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病,是預防糖尿病的方法中的藥物調節。

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