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夏季糖尿病患者的養生妙招

生活中要注意避免糖尿病疾病的發生。患上糖尿病疾病的時候不要沮喪,要注意了解糖尿病治療的方式。爭取早期的康復!但是也要注意調理,夏季糖尿病患者的養生方法有哪些呢?我們看看專家的詳細介紹。

一、少酸多甘調飲食

“民以食為先”,如果飲食得當,將幫助你提高身體素質,抵御外界病毒。然而,飲食的宜忌,歷來也為百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢?春季,人體陽氣開始升發,新陳代謝逐漸旺盛起來,多用辛甘食物以助陽氣,利於代謝。又因為春季為肝氣旺盛之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱病症,多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢。故春季飲食調養,宜選甘溫之品,忌辛辣。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。所以糖尿病人在春季宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等,以養肝護脾。在挑選蔬菜時我們可以選用韭菜、春筍、山藥、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等這些具有輔助降血糖、降血壓作用的食物烹饪食用。

二、運動合理強身體

大部分糖尿病患者都知道,適度的運動是一味良好的“降糖藥”。春天在起居方面,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,這就要求我們晚睡早起,免冠披發,松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,多到空氣清新的大自然中去散步、跑步、做操、打拳、打球、放風筝,讓機體吐故納新,克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情志與大自然相適應。

三、心境恬淡平血糖

春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼於一個“生”字。中醫五行學說認為,春屬木,與肝相應,肝喜調達,主疏洩,惡抑郁而喜調達。故在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,尤其是頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身材比較瘦的偏於木型體質的糖尿病患者,急躁的情緒極易影響血糖、血壓的波動,更應該做到心胸開闊,樂觀向上,保持恬淡的好心態,輔助血糖和血壓控制穩定。

四、勤洗勤換護足部

春季天氣漸暖,平時腳汗較多的人容易患足癬。由於糖尿病患者多有血管病變和神經病變,足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不愈的慢性潰瘍,嚴重者發展為壞疽導致截肢。因此,糖尿病患者在春天應當穿著寬松的棉襪和棉鞋,並每天檢查足部,天天換洗襪子。如發現有皮膚小破損,千萬不要自行處理,應盡早去醫院就診,以免小病釀大禍。

五、“春捂秋凍”防流感

“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初,乍暖還寒,氣候變化多,常常上午還是艷陽高照,下午便有冷空氣來襲,大幅降溫,此時如果衣著不當,特別容易著涼感冒。另外,流行性感冒(簡稱流感)也是在冬、春季高發。糖尿病患者免疫力普遍較弱,首當其沖地成了感冒的高發人群,而任何感染對糖尿病患者而言,都是不利的,因為感染會造成血糖控制難度加大,病情加重。所以,糖尿病患者,尤其是氣虛型體質的糖尿病人,應嚴格遵循“春捂”原則,注意保暖,當天氣變化時,要及時增減衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者,必要時可考慮接種流感疫苗。

中醫認為,治病不僅治標也要治本,也要講究天時地利人和,夏季也是調理和好好愛護我們身體的好時機,一定要把握住哦!

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