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運動與糖尿病

    在糖尿病的治療中,運動是一項基本措施。對於ⅱ型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)患者,體育運動的近期效果是可以降低血糖,遠期效果是可以減少降糖藥物的用量。對於需要胰島素治療的ⅰ型糖尿病患者,有規律的運動是最重要的治療手段,可使血糖穩定下降並提高胰島素的作用。運動可以使甘油三酯和膽固醇下降,提高中高密度脂蛋白的含量,改善周圍組織的血流和供氧能力,增強心髒的泵血功能,有助於預防和減輕糖尿病的心血管並發症的發生。

    最適合糖尿病患者的運動是持續的、有規律的運動,如步行、騎自行車、慢跑、打羽毛球、游泳、爬山、跳舞等有氧運動,運動量以運動後不感到疲勞為宜。

    糖尿病人運動要注意預防誘發低血糖,宜在餐後血糖升高時進行。

    ⅰ型糖尿病患者,應根據個人飲食和胰島素作用的時間來鍛煉,避免在用藥所致的血液胰島素高峰期進行。糖尿病人的抵抗力較低,易發生感染性合並症,運動出汗後應注意保持皮膚清潔。
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