糖尿病在當前非常的常見了，受到了很多朋友的注意，由於糖尿病在發生之後給患者朋友帶來的危害特別的嚴重，所以很多的朋友對於糖尿病產生了恐慌和不安，大家需要去預防糖尿病才可以，了解一下糖尿病的預防措施有哪些。
預防糖尿病的措施：
1、經常運動：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。
2、控制血壓：通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。
3、控制體重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。
4、控制鹽量：多尿是1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心髒病和中風的可能性。
5、飲食療法：經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。
6、定期血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每三年測一次血糖;一般人群45歲以後每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。
糖尿病的慢性並發症：
1、心髒病變：糖尿病人發生冠心病的機會是非糖尿病病人的2～3倍，常見的有心髒擴大、心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞等。
2、神經病變：在高血糖狀態下，神經細胞、神經纖維易產生病變。臨床表現為四肢自發性疼痛、麻木感、感覺減退。個別患者出現局部肌無力、肌萎縮。植物神經功能紊亂則表現為腹瀉、便秘、尿潴留、陽痿等。
3、眼部病變：糖尿病病程超過10年，大部分病人合並不同程度的視網膜病變。常見的病變有虹膜炎、青光眼、白內障等。
4、糖尿病足：糖尿病病人因末梢神經病變，下肢供血不足及細菌感染引起足部疼痛、潰瘍、肢端壞疽等病變，統稱為糖尿病足。
綜合認識到了上述的相關知識之後，對於糖尿病的預防措施非常了解了，糖尿病的預防是非常重要的，所以朋友們是應當將糖尿病的預防工作了解透徹的，不要以為糖尿病不會發生在自己的身邊，我們應當提高萬分的警惕才行。