糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病.患有這種病的人是非常痛苦的，發病群大多都大於30歲，常見於中老年人，肥胖者發病率高。如何預防呢？請看下面
1應注意飲食，不能過度吃過甜的食物，多做運動，保持良好心態。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
2飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
3增加體力活動，參加體育鍛煉，避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病
4注意衛生，保持好心態，定時去醫院做體檢，把一切疾病扼殺在搖籃中，還有要注意科學合理的飲食，不要過多的吃高脂肪食品
應保持良好的心態面對事情，多吃點有營養的水果，多去戶外鍛煉身體，適當的飲水定時間去醫院體檢，做好防護措施。