如何有效的控制糖尿病的發生？

概 述

糖尿病是一種常見的疾病，在生活中隨處可見，我國是糖尿病高發國，此病目前還不能根治，但可以控制，如何有效的糖尿病的發生？下面我和大家分享一下：

步驟/方法：

1不可以暴飲暴食，生活要有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡量不在短時間內吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。

2性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

3多吃菜花可以預防糖尿病，菜花水分含量在90%以上，熱量低，含極少量脂肪以及大量的膳食纖維，有對改善糖尿病症狀有益的維生素C，不僅有助於糖尿病患者調節血糖，還可以預防心血管疾病等並發症。菜花中的維生素E，可改善心髒機能，預防慢性並發症。菜花中的尼克酸還可以預防糖尿病腎病哦。

注意事項：

合理規劃作息時間，謹慎：工作狂易得糖尿病。