吃飽了更好控糖?糖尿病人應控制好食量

　　就像很多減肥的人常說的一句話“吃飽了才有力氣減肥”一樣，糖尿病患者只有吃飽才能更好地進行控糖行動。控制食物的攝糖量，及主食是非常有意義的。

　　主食中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養成分，提供人體正常活動的能量，所以只有人吃飽了才有足夠的能量去控糖。如含碳水化合物常見的主食如面食、米飯，也是人體能量的主要來源，這些營養物質既滿足了人的饑餓感，有提供了人體日常活動所需的能量。

　　如果缺乏了這些含碳水化合物的營養物質，身體能量失去了來源，人沒有足夠的營養供應，將導致營養不良、瘦弱、體力不支、精神倦怠等狀況，身體素質全面下降，不僅無法抵御外在環境的不良影響，引發疾病，而且還會出現身體髒器疾病，引發嚴重的並發症。更甚者，身體素質下降，胰島功能減低，引發血糖波動。

　　相對控糖，每餐可保證吃飽，而不撐，即便血糖偶爾會有影響，但身體有充足的營養素和能量供給，確保身體各個髒器的良好生理功能，有利於保證和增強身體素質，對糖尿病病情的改善反而是有益的。這種比較理想的狀態也是糖尿病患者應追求的。