現在看來糖尿病的發病率特別的高，而且導致很多的朋友出現了糖尿病的症狀，在日常生活當中我們需要去預防糖尿病才可以，這樣才會大大的減少糖尿病的發病率，讓我們往下看了解一下糖尿病的相關預防的措施是什麼呢。
預防糖尿病的措施：
預防糖尿病的方法1.防止和糾正肥胖;避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。是預防糖尿病的方法中的飲食調節。
預防糖尿病的方法2.增加體力活動，參加體育鍛煉，是預防糖尿病的方法中的運動調節。
預防糖尿病的方法3.避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調節。
預防糖尿病的方法4.戒除煙酒等不良習慣，對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。
糖尿病患者吃什麼水果好：
血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果後吃水果就等於加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜吃了以後，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中澱粉含量很高，應算主食的量。
糖尿病人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。 吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養成分表，根據病情酌情選用。
當大家清楚的了解到了糖尿病的預防措施之後，就可以幫助我們來進行糖尿病的預防工作了，生活中一定要控制自己的飲食，而且一些含糖量過高的食物要杜絕食用的，可以吃一些清淡的爽口的食物，而且加強一些室外的運動。