糖尿病是一種常見病，多發生於中老年腦力勞動者。筆者年已花甲，想不到竟也名列其中。我的故事也由此寫起。從自覺健康欠佳，到檢查診斷．再遵醫囑治療，直至病情穩定，走過了一段曲曲折折的歷程。回首往事，可歸納為“疑慮，擔憂，求知，解惑，實踐．慶幸，反思”十四個字。
疑慮：原來就聽說糖尿病有“三多一少”。可我除了口干(出奇的口干)之外別無任何異常，因此，也沒有把它與糖尿病聯系起來。後來在一次體檢中，發現血糖升高，尤其是餐後兩小時血糖升高，此後就戴上了2型糖尿病的“帽子”，才不得不面對現實。由此看來，上了年紀的人定期體檢是何等重要，如果沒有體檢，我可能還迷失在“三多一少”的誤區中。
擔憂：被確診為糖尿病後，獲知此病不可逆轉，戴上了糖尿病這項帽子，終身脫帽無望，余生將與之為伴，不由悲從中來。當進一步得知糖尿病會導致多種急慢性並發症．如心腦血管疾病、高血壓、心肌梗死、腎功能衰竭、失明、四肢潰爛等，心情更是沉重。好像與魔鬼打上了交道，有末日將臨之感覺。
求知：人們常說，事不關己，高高掛起，但事一關己，心中就再也放不下。不是當事者，難有真感覺。過去只知中醫稱糖尿病為“消渴”，漢代謀臣張良患有此病，是一種富貴病、慢性病，此外所知甚少。如今自己患上此病，就渴望能得到此病的真知灼見。於是就主動參加了糖尿病強化教育學習班。
解惑：真所謂不學不知道，一學收獲真不小。最大的收獲是懂得了防治糖尿病有“教育、藥物、飲食、運動”四大法寶，其中尤以教育為重。強化教育解除了我原先對糖尿病的恐懼心理，使我樹立起患了糖尿病並不可怕，但也不能掉以輕心的正確觀念。通過教育，我還學到了有關糖尿病的病因、發展和防治等有關知識，有一種“知己知彼，百戰不殆”的感覺，對治療充滿了信心。
實踐：教育、藥物、飲食、運動四大法寶究竟應該如何應用？就藥物而言，我體會到患者只需掌握一條原則，即遵守醫囑。控制飲食也是一個關鍵問題，像我這樣的輕型糖尿病患者，如能控制好自己飲食，有時不服藥，也能使病情穩定。我認真控制飲食，對自己的嘴巴“嚴加管教”，甜食一概拒之門外，平時菜譜以素菜為主，常吃豆制品、魚之類食物，不貪嘴(但有時也會忍不住犯一下忌)。再談談運動。一般健康人也需要運動，糖尿病患者更是如此，運動的種類很多，我體會到必須要適合自己的實際情況，同時要持之以恆。我選擇的是步行，如外出只有兩三站的路程時就乘“11路”——走著去。如上下班路太遠，我先走一段路再乘車。但走路也非悠哉悠哉，還必須保持一定的速度。我采取快步走的方法，一般步行半小時左右，頭上就會冒熱氣，身上出微汗。
慶幸：讀者也許會疑惑，一個患者有什麼可以慶幸的？這需要辨證地看問題。注意飲食控制，適度體育運動，是保證身體健康的有效措施，這個道理人人都懂得，但未必人人都能做到。通過糖尿病教育，我學會了如何根據自己實際情況，控制飲食、適當運動。一年多來，我持之以恆，在控制血糖方面收到了很好的效果。目前，在不服藥的情況下，我的血糖一直控制在正常范圍之內(包括餐後兩小時血糖)。壞事變成好事，我為自己得到的豐厚回報而慶幸。
反思：回過頭檢查自己得病的原因，主要在於“大意失荊州”。早知今日，何必當初。本人習慣於晚間工作，有時經常工作至深夜、凌晨。因此，有晚間進食，尤其是睡前進食的習慣，這種不良的飲食習慣對健康大大不利。有一個時期，因工作緊張，長期日夜顛倒，打亂了我原有的生活規律，但總覺得自己身體好，並未引起警覺。事實上那時已埋下病根。“冰凍三尺，非一日之寒”。許多疾病，尤其是慢性病都有一個漸進的過程。不注意自我保健，身體就會日漸受損，疾病就會跟隨而來，所以我們在健康的時候就應防患於未然，保護自己。