我們一直在追求生活的富足，但富裕的生活在給我們帶來享受的同時，也帶來了過去少見的動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病，導致這些疾病的罪魁禍首之一就是過食、飽食。
長期的飽食、過食，會在腸管裡留下大量“宿便”，這些排洩物在腸道裡就會不斷地腐敗和發酵，產生各種有毒物質。它們被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，同時還會使我們的腸道變形，這樣不僅會使我們的腸胃受到損害，還會嚴重威脅我們的身體健康。
如果我們只吃七分飽，食物就能夠被充分地消化和吸收，並完全排洩出體外。有毅力堅持這麼吃的人，不僅大便會變得通暢，頑固的宿便也會在不知不覺中一點點地被排洩掉。
我們都知道，高熱量的飲食會造成身體的肥胖，還會引起一系列的疾病，每天需要的熱量超過我們身體的需要，就會囤積下來變成脂肪，不利於我們身體的健康。因此，我們每餐都應限制飲食，這樣熱量的攝取也就受到了一定的限制。
貼心建議
常見的吃過飽的體現：
1．早起握手、撂拳吃力。
2．睡覺時流口水。