患上了什麼疾病患者都是要注意飲食的問題,注意糖尿病的飲食是很多的人都要注意的,糖尿病患者是要積極的注意生活中自己的飲食的方法,積極的注意好的飲食,那麼,糖尿病人每日要吃多少食物呢?下面讓專家來給我們解答一下。
1.要計算理想體重
理想體重的計算公式:
女性:身高(厘米)—105
男性(身高<165厘米):身高(厘米)—105
男性(身高>165厘米):身高(厘米)—110
如果您的體重在理想體重的土10%以內,可視為正常,超過20%為肥胖,低於20%為消瘦。
例如:男性、身高175厘米、體重70公斤,其理想體重=175—110=65公斤。
65公斤的+10%范圍是6.5公斤,即在58.5公斤(65—6.5)到71.5公斤(65十6.5)的范圍內是標准體重。實際體重70公斤在這個范圍內,屬標准體重。(請記住理想體重65公斤這個數值,我們以下還會用到
2.要確定需要的總熱量
作為一個普通活動量的老年人,按胖瘦不同每13每公斤體重需要的熱量為:
正常體重20—25千卡;
消瘦30千卡;
肥胖15—20干卡。
以上例為例,體重正常一般為20千卡,如他活動量稍大,則為25千卡:
需要總熱量=理想體重*25=65×25=1625千卡
(注意:這裡要用計算出的理想體重65公斤,而不足實際體重70公斤。)
3.食物分配
不同熱能糖尿病飲食分配表(全日量)
溫馨提醒:上面就是專家對糖尿病飲食的解答,糖尿病患者是要積極的注意好的飲食的方法,在注意好的飲食的同時要積極的治療。祝您早日康復。