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糖媽媽應注意飲食的均衡嗎

現在患上糖尿病的人群是很廣的,很多人也都患上了糖尿病這種病,一擔患上會給諸多的患者帶來很大的麻煩,這就需要患者積極的治療了,孕婦糖尿病患者是一個特殊的人群,糖尿病應控制飲食,那麼,糖媽媽應注意飲食的均衡?下面讓專家來解答一下。

合理控制總能量,維持孕婦體重的合理增長。在28周後,每周增長0.5kg,但是一個月最好不超過2kg。

糖類,應避免精制糖的攝入,主食應保證250g到350g,過低則不利於胎兒生長。

蛋白質,每日攝入100g左右的蛋白質,且保證其中的1/3以上為優質蛋白。

脂肪,應適量攝入,占總能量30%以下,特別是堅果類食品應酌量攝入。

膳食纖維,有助於降低過高的餐後血糖,可適當增加其在膳食中的比例。水果應根據病情的好壞適量選用。

餐次安排,妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5至6餐,定時定量進餐有助於保持血糖穩定。

體育鍛煉,不宜過於劇烈,但整個孕期都要堅持。

孕婦的飲食應注意營養成份,熱量及糖分只要滿足孕婦身體的最少量即可。孕婦容易有饑餓感,可適當的吃一些糙米或五谷飯,來代替米飯。孕婦的血糖早晨是比較高的,因此早餐盡量不要吃含澱粉的食物。

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