由於糖尿病的多發性，讓人們也越來越警醒，在保持生活質量的前提下，大家也要多注意飲食的合理性。尤其是糖尿病患者的飲食更要要求嚴格，那麼，糖尿病人學會每天如何飲食?下面就進行具體的介紹。
1、患者的飲食計算：要計算理想體重
男性(身高<165厘米)：身高(厘米)-105 男性(身高>165厘米)：身高(厘米)-110
女性：身高(厘米)-105
如果您的體重在理想體重的土10%以內，可視為正常，超過20%為肥胖，低於20%為消瘦。
例如：男性、身高175厘米、體重70公斤，其理想體重=175-110=65公斤。
65公斤的+10%范圍是6.5公斤，即在58.5公斤(65-6.5)到71.5公斤(65十6.5)的范圍內是標准體重。實際體重70公斤在這個范圍內，屬標准體重。(請記住理想體重65公斤這個數值，我們以下還會用到。)
2、要確定需要的總熱量：作為一個普通活動量的老年人，按胖瘦不同每13每公斤體重需要的熱量為：
正常體重20-25千卡，消瘦30千卡，肥胖15-20干卡。
以上例為例，體重正常一般為20千卡，如他活動量稍大，則為25千卡：
需要總熱量=理想體重*25=65×25=1625千卡
(注意：這裡要用計算出的理想體重65公斤，而不是實際體重70公斤。)
3、食物分配：不同熱能糖尿病飲食分配表(全日量)
4、餐量分配：全天食物量可按1/5、2/5、2/5，或1/3、1/3、1/3或1/7、2/7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐進食。
5、食譜舉例：上例已計算所需熱量約為1625千卡，按上表，每天需要的食物是米類250克，蔬菜500克，肉類200克，奶類220克，油13.5克。各餐分配可為：
早餐：牛奶220克，饅頭2個(面50克)
中餐：大米100克，油菜200克，牛肉100克，番茄100克，雞蛋一個(50克)
晚餐：面條一碗(面50克)，米飯50克，苦瓜200克，瘦肉50克
6、注意事項：
1)食物要稱重糖尿病飲食除鹽不稱重外，對其他一切食物，包括主食、副食、蔬菜和烹調油，均應在烹調前將皮、根、骨等不能食用部分去除後稱重，然後烹調。
2)禁止加糖飲食禁忌禁用甜食，如各種糖類、糖果、甜餅干、糕點、蜂蜜等含糖物質，凡含澱粉高的食物，如紅薯：白薯、土豆、芋頭、粉絲等，原則上不用，如需食用，應減部分主食代替。
3)不得隨意加量糖尿病患者按規定數量攝入食品，不得任意添加其他食物。如饑餓難忍，並且病情許可時，可添加體積大、熱量低的食物，如青菜、白菜、黃瓜、冬瓜、番茄。
4)限制高脂肪、高膽固醇食物如蛋黃、動物內髒、魚子、動物油。少吃油炸食物。限制水果水果、干果一般不宜食用，如病情穩定，可在兩餐之間進食含糖10%以下的水果，如檸檬、橙子、梨等，食用量大時要減少主食量。限制飲酒酒精對肝髒、心血管等系統影響較大，長期飲灑可增加或提前出現並發症。選用植物油如豆油、花生油、菜籽油等植物油。
5)加強鍛煉老年人可進行散步、慢跑、打太極拳等適量運動。
以上所提出的糖尿病人學會每天如何飲食，希望糖尿病患者要盡量遵照執行，如果注意了各個要求，一定要把自己的血糖控制得很好的，讓自己的生活更加輕松、快樂。