白領看似很體面，其實從中午的飲食我們就能看出，白領階層其實中午多半吃的都是快餐，這裡的糖分、油分、脂肪多的不能再多了，對健康是非常不利的，因此白領一定要注意自己的飲食，一下介紹白領一周午餐控糖進化論。
星期一：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、荞麥面條100克
星期二：炒苋菜150克、冬瓜肉片湯125克、莴筍炒肉片125克、二米飯100克
星期三：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧搾菜湯150克
星期四：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克
星期五：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克
星期六：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鲫魚豆腐湯180克
星期天：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克