如何阻止糖尿病前期轉變成糖尿病？

　　中國糖尿病學會研究顯示，采用生活方式干預6年可使未來14年的2型糖尿病累計發生風險下降43%，而糖尿病前期患者科學的生活行為干預可使其糖尿病患病幾率下降60%。那麼如何才能確認自己是不是糖尿病前期患者呢？又需要用那些方式預防糖尿病前期轉正呢？下面讓小編為你解答。

　　如何判斷確診糖尿病前期呢？

　　在臨床上目前最常應用的確診方法是：采用口服75克葡萄糖粉分時間段采集靜脈血的方法，得到的血糖值結果在糖尿病前期的范圍內，就要復查，如果兩次結果相同，就可被診斷為糖尿病前期。

　　前期治療可推遲發病全方位阻截糖尿病

　　你是不是糖尿病“後備軍”？據悉，我國目前已經有1.48億的糖尿病前期患者，如此龐大的陣容，是什麼原因導致的呢？栾主任給出的解釋是，究其原因，與近些年糖尿病患病率迅速增長相同，與生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少運動、壓力過大、精神緊張等因素都有關。

　　如果你正處於糖尿病前期，那麼，糖尿病也可能離你不遠了。前期患者，如果在這個時期進行有效干預，則可推遲和阻止糖尿病的發生。”栾主任說，對糖尿病前期進行干預，可預防和延緩糖尿病的發生，同時延緩糖尿病慢性並發症的發生。

　　糖尿病前期和糖尿病患者該如何干預呢？

　　內分泌科的專家認為，日常生活要注意控制飲食，別暴飲暴食，少食多餐、規律進食；杜絕冷飲慎喝涼茶，喝冷飲、涼茶都容易損傷脾陽，陽氣不足就容易使得疾病進展，喝涼茶要特別慎重，確定是真的“上火”才可以飲用，但也要適量；節制房事，節欲有利於保護腎陽；適當運動，通過慢跑、爬山、游泳、騎自行車等輕中度有氧健身方式健身；如果體重超重或肥胖要積極減肥，因為肥胖者更容易出現胰島素抵抗。

　　通過這些改變不良的生活方式，如果仍無法有效地降低血糖，那麼需要在醫生的指導下使用降糖藥或中醫治療。