早期糖尿病治療要改變飲食生活習慣

　　早期糖尿病治療重在改變習慣

　　糖尿病發生大部分河不良飲食習慣、生活不規律、缺乏運動而導致的，因此，治療糖尿病的話，重點不是用什麼藥來降血糖，關鍵在於改變這些習慣，去除不良喜歡，從而達到治療糖尿病的目的。

　　1、改變飲食習慣，高脂食品、高膽固醇類食品，以及富含糖分的食物，都不宜食用。早期糖尿病患者飲食要注意富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素的飲食，比如糙米、粗雜糧，可以到達降低血糖的效果。另外，蛋白質類飲食要注意選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類的食物，可以吃些豆類、含粗纖維的食物。

　　2、改變生活作息。熬夜通宵是現代生活中司空見慣的，因為現在的娛樂方式豐富，電腦的普及，通宵玩樂、游戲的行為不少見，而研究表示，即便一次熬夜，也會引起胰島素抵抗，出現血糖異常。因此，日常要改變熬夜的習慣，多注意休息。尤其是壓力大的白領人士，要注意適當給自己減壓，放松自己，工作也應勞逸結合，避免休息不足而引發的糖尿病問題。

　　3、適當運動是預防和治療早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出現糖尿病，腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此，預防肥胖，多運動是預防和治療糖尿病的有效手段之一。

　　而且，多運動的話，可以增強身體抵抗力，而自身抵抗力是預防各類疾病的最好武器，也可以有效避免誘發糖尿病的其他病症因素。

　　所以說，早期糖尿病治療重在改變習慣。