糖尿病患者要如何預防失眠

　　糖友缺覺的確是個大問題，它關系著血糖控制的好壞。到底是什麼擾亂了糖友正常的生活質量，讓他們無法安睡呢？

　　1、心理壓力大。剛被確診為糖尿病的患者由於心理負擔過重，容易失眠。就目前的醫療水平而言，糖尿病還不能根治，得了糖尿病需要終身服藥，增加了家庭負擔，患者思慮過多，就容易導致失眠。如果血糖控制不好，嚴重的並發症也會給患者帶來心理陰影。

　　2、夜間低血糖。夜間血糖偏低是引起失眠的一個主要原因，需要告誡患者的是要看相對血糖值，如果患者平時的血糖都在7.0毫摩爾/升左右，睡前血糖在5.0毫摩爾/升，血糖值就相對偏低了，要及時糾正，避免出現夜間低血糖。

　　3、甲狀腺功能異常。有些老糖友的甲狀腺功能異常，也導致睡眠障礙。

　　4、血壓和心率。血壓和心率也會影響睡眠。

　　如何幫助糖友睡好覺呢？

　　祛除病因糾治失眠

　　解決糖尿病患者的失眠，先要找出引起失眠的具體病因，通過祛除病因從而糾治失眠。對因血糖波動而出現失眠的患者，一定要進行積極干預使血糖控制平穩達標；對糖尿病並發症引起的失眠，首先要控制血糖，延緩並發症的進展，同時予以對症治療。例如皮膚干燥瘙癢者用止癢洗劑；肢體麻木、疼痛者用營養神經的藥物及止痛藥；合並高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下；因胃輕癱、神經性膀胱引起失眠者中西藥結合治療效果較好；因焦慮引起的失眠，應尋求心理治療。如果失眠比較嚴重，必要時加用西藥鎮靜劑（阿普唑倫、舒樂安定等），但一定要短期、量小；如果是由於呼吸睡眠暫停而影響睡眠，應到耳鼻喉科進行診治。

　　失眠如何預防

　　應使生活規律化、按時作息，午睡時間不宜過長，避免晚上睡前進行體育鍛煉、喝咖啡或濃茶等提神的飲品，睡前用溫水泡腳，這些做法對改善病人睡眠大有好處。此外患者還應了解糖尿病及其並發症的相關知識，合理用藥；在服藥過程中注意藥物對睡眠的影響；保持心情舒暢，培養生活情趣，樹立康復的信心，從而能夠愉快地工作、學習和生活。