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上班族多站有助於降低肥胖和預防糖尿病

生活起居編輯:admin      更新時間:2016/10/21 13:22:35

  當你看有些人站著辦公,別懷疑。這是美國SiliconValley、Google、facebook等知名公司都例行的健康風潮。英國的徹斯特大學運動科學家巴克利(JBuceley)聲稱:站立3小時可以消耗144大卡,從坐著辦公改成站著辦公有助於降低肥胖和提高身體血液循環。他還說現在人在辦公室坐著、在車裡坐著、晚上到了家裡還是在坐著,這都是違反自然的。因為人類身體結構的設計就是為了站立和行走,也有研究顯示長久坐著不動會增加罹患糖尿病的危險。

上班族多站有助於降低肥胖和預防糖尿病

  因此許多因應站著辦公的設計也陸續嗅到商機推出相關的產品,但是站著辦公是對於久坐者的健康建議,畢竟也有許多上班族苦於整天站著,像是專櫃小組、餐飲人員等等,容易有下背疼痛、頸部酸痛以及椎間盤突出的問題,因此過於不及會影響健康。

  如果你長久會著的辦公室無法提供站的環境,最簡單的方法還是自己起身動一動,午餐時不放棄出去散步的機會,下午時多去茶水間走一走,晚餐後避免黏坐在沙發上,都這讓你避免久坐的健康方法。

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