談談糖尿病的生活起居

　　糖尿病患者在日常生活中，應該注意的基本事項有哪些？以下，我們就來認識一下。   　　1、愉快規律的生活。注意調整好自己的情緒，盡量避開不良心境的侵擾，輕松愉快地面對每天的生活，養成良好的起居習慣和生活規律，以健康的心態平靜地生活。     　　2、全面均衡的營養均衡。糖尿病的飲食管理是糖尿病治療的基礎，但是飲食管理不能靠單純地少吃或不吃，而是要科學地吃。飲食應多樣化，選擇低血糖生成指數的食物，注重均衡營養。   　　3、持之以恆的適度運動。糖尿病患者堅持運動是控制血糖的最有效方法之一，適當運動在一定程度上比控制飲食的降糖效果更明顯。運動可以改善胰島素敏感性，增加骨骼肌對葡萄糖的攝取，消耗多余的能量，從而改善血糖情況。很多患者發現在口服藥或胰島素不斷加量而降糖效果還不理想的情況下，適當增加運動會有意想不到的效果。   　　4、定期認真的血糖監測。治療糖尿病，最基礎的就是即時監測血糖，它有利於糖尿病患者了解自己的病情，而且是衡量其他血糖控制手段，飲食、運動和藥物治療的正確性和適量性的基礎。成功治療糖尿病，最關鍵的是要做好自我血糖的監測工作。一方面，自我監測能夠及時掌握血糖的變化，更好地阻止並發症的產生，另一方面，可以降低出現低血糖的危險。