正常人血糖一天內有什麼變化？

　　人體內血糖是相對穩定的。空腹時血糖在3.9-6.1mmol/L(70一110mg/dl)，當進餐時血糖逐漸上升，血糖上升刺激胰島β細胞分泌胰島素，餐後1小時血糖達到最高水平7.8一8.9mmol/L(140一160mg/dl)，胰島素也隨之上升，餐後2小時血糖恢復正常，胰島素也隨著恢復。

　　因此正常人一天進餐三次，血糖有三次升高。升高的血糖由於胰島素的作用，很快被組織利用及合成為糖原、蛋白質、脂肪使血糖不至升得很高，同時又很快恢復到正常水平。正常人三次進餐主要是補充糖原的消耗。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。