糖尿病肥胖患者科學減肥新概念

　　為達到減肥的目的，應進行科學的減肥鍛煉。所謂“科學”，指的是做到以下幾點：     　　科學減肥新概念   　　(1)持之以恆：要強調鍛煉的規律性和持久性，不論有無天氣的變化或生活的改變，糖尿病肥胖患者都應堅持減肥鍛煉。任何的“心血來潮”，“三天打魚，兩天曬網”的做法，不僅起不到減肥的效果，而且對身體有不利的影響。有的糖尿病患者這樣說：“平時我每天在公園走一萬步，陰天下雨我在家也走一萬步。”這種鍛煉的決心和毅力值得推崇。   　　(2)遵循“循序漸進，量力而行”的基本原則：與一般肥胖者不同的是，糖尿病患者畢竟是糖尿病患者，有血糖波動的問題，有糖尿病急性和慢性並發症的問題。因此，在減肥過程中必須遵循“循序漸進，量力而行”的基本原則，選擇適合自己身體特點的運動形式和運動量。忌急於求成，以免運動過度，對身體造成損害。   　　科學減肥新概念   　　(3)在運動開始前和進行期間，應進行認真的體檢，並得到醫生的指導和監護。特別是注意監測血糖、血壓等。   　　(4)應了解運動不當可造成的損害，並加以預防：如血糖波動包括低血糖等;血壓波動，包括運動時血壓高，運動後出現體位性低血壓等;心髒缺血加重;微血管並發症加重，如眼底出血等;運動器官損害，如足部損傷等。