讓糖尿病遠離你

　　為了更好的預防糖尿病，以下使我們為你提供的糖尿病預防的三個方法，讓糖尿病從此不敢靠近你。

　　眾所周知，糖尿病與冠心病、腫瘤並稱為人類生命的三大殺手。但是，糖尿病是可以預防的。糖尿病(糖尿病食品)的預防應構築三道防線，醫學上稱之為“三級預防”。但許多人對三級預防仍不清楚。

　　一級預防：

　　養成良好的生活方式

　　樹立正確的進食觀和采取合理的生活方式，可以最大限度地減少糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，雖有一定的遺傳因素在起作用，但起關鍵作用的是後天性的生活因素和環境因素。

　　據了解，熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動(運動食品)是發病的重要原因，而這些原因是和人們的進食觀、生活方式息息相關的。熱量攝入適當、低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素(維生素食品)充足，是最佳的飲食配伍。對體重進行定期監測，體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。不要到體重明顯增加時才采取措施。運動不但可以消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感，要養成終生習慣。杜絕和戒掉一切不良嗜好，要戒煙少飲酒。

　　屬於高危人群者，如雙親中有患糖尿病，而本人又肥胖多食、血糖(血糖食品)偏高、缺乏運動者，尤應注意預防。

　　二級預防：

　　定期測血糖。

　　所謂二級預防是指定期測量血糖，以盡早發現無症狀性糖尿病。她指出，血糖測定應列入中老年(老年食品)常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，盡早診斷，爭得早期治療的寶貴時間。要綜合調動飲食、運動、藥物的手段，將血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水平，不可滿足一時的控制。還要定期測定血脂、血壓(血壓食品)、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。

　　三級預防：

　　早期發現並發症。

　　三級預防的目的是預防或延緩糖尿病慢性合並症的發生和發展，減少其傷殘和死亡率。

　　由於糖尿病人很容易並發其他慢性病，且易因並發症而危及生命。早期預防是其要點，晚期療效不佳。早期診斷和早期治療常可預防並發症的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

　　希望以上的三個級別的預防，能夠大大的幫助你預防糖尿病，如果你已經發現疾病，就應該及時去醫院就診，以免帶來更嚴重的後果。希望以上內容對你有所幫助，祝你身體健康。